Homeoffice bis Lagerkoller
Psychologische Impulse für ein gesundes Arbeiten und Studieren
Episoden Archiv
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Antreiber und Erlauber
Wenn wir Stress empfinden, kann es sich lohnen, sich mal mit den eigenen inneren Antreibern zu beschäftigen. Das Konzept geht auf Eric Berne zurück. Nach diesem Modell wird unser Denken, Fühlen ...
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Werte als Orientierung
Wenn wir wissen, welche Personen, Dinge und Zustände uns in unserem eigenen Leben wichtig sind, bezeichnen wir dies als Werte. Haben Menschen dieses Wissen und Vorstellungen von ihren eigenen We...
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Unserem Erleben mit Abstand begegnen
Wenn Menschen ihrem eigenen Erleben Aufmerksamkeit schenken und sich dafür öffnen, wahrzunehmen, was ihr Handeln und ihre Außenwelt in ihnen selbst bewirken, wird dies als Achtsamkeit bezeichnet...
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Selbstmitgefühl
Achtsames Selbstmitgefühl beschreibt, wie wir uns selbst mit Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge behandeln können. Das ist vor allem in schwierigen Momenten des Lebens eine echte Überlebens...
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Zielformulierung - SMART oder MOTTO
In dieser Episode gehe ich darauf ein, was wir bei der Formulierung unserer Ziele berücksichtigen können. Viele Menschen formulieren Ziele als Ergebnisse, die sie erreichen möchten. Doch Ziele k...
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Verschieben und Vermeiden
Wenn wir feststellen, dass wir einen großen Kreis um bestimmte Aufgaben machen und das zu Erledigende immer wieder aufschieben, lohnt sich ein genauerer Blick auf unser Erleben. Möglicherweise v...
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Der Rubikon beim Handeln
Wir kennen es alle, eine Aufgabe oder ein Vorhaben immer und immer wieder aufzuschieben. Wie lässt sich das erklären? Und vor allem: was kann ich tun, um endlich loszulegen? In dieser Eposide st...
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Klarheit bei vielen Anforderungen
Viele Menschen sehen sich gerade mit einer Fülle von Anforderungen konfrontiert: Der Job muss irgendwie weitergehen, viele Projekte warten, die Kinder sind zuhause und und und... In diesem Beitr...